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推拿：促進血液循環，放鬆身心

推拿作為中醫傳統療法之一，在養生領域中有著非常重要的地位。推拿指的是通過對人體經絡和穴位的手法按摩，來達到疏通氣血、調和陰陽的目的。這種手法在古代中國已經有了幾千年的歷史，它既能促進血液循環，還能幫助放鬆肌肉、緩解壓力。

推拿的方式多種多樣，包括點壓、揉捏、搓揉、拍打等，每一種手法對於不同的健康問題都有特定的療效。例如，對於肩膀僵硬、背部緊繃的人，推拿能夠有效地放鬆肌肉，緩解不適。推拿的效果不僅限於局部，長期接受推拿療法的人，其整體的身心狀況往往會得到顯著改善。更重要的是，推拿有助於放鬆心情，減輕焦慮與壓力，使得養生達到身心俱佳的效果。